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Leia mais em: https://veja.abril.com.br/saude/oito-estrategias-para-acelerar-a-recuperacao-dos-musculos/ A recuperação dos músculos após a atividade física é tão importante quanto a prática do exercício em si, já que ela diminui as dores e a fadiga no dia seguinte à prática, melhora o desempenho nos próx… Existem duas etapas para a recuperação muscular: a que repõe o estoque de energia …

Oito estrategias para acelerar a recuperacao dos musculos Leia mais »

Um estudo publicado na revista científica Jama revelou que pessoas que começam a se exercitar na meia idade têm o risco de mortalidade reduzido nos mesmos níveis do que pessoas que se exercitam desde a adolescência. O profissional de educação física e consultor do Bem Estar Marcio Atala lembra que nunca é tarde para começar. …

Começar a se exercitar depois dos 40 anos Leia mais »

Cozinhar pode ser uma tarefa difícil para quem não tem habilidades, tempo ou disposição. É preciso ter criatividade, e no final você ainda precisa limpar toda a cozinha! Mas pense: existe algo melhor do que uma comidinha caseira? Menor consumo de sódio Cozinhando em casa, é possível optar por temperos naturais e evitar o excesso de …

Conheça os benefícios de preparar suas próprias refeições Leia mais »